Ingatlah juga untuk melakukan latihan kekuatan otot secara bertahap agar tubuh bisa beradaptasi secara optimal.
Selain itu, sebelum memulai latihan ini, alangkah baiknya kita melakukan pemanasan.
Kurang lebih selama 5-10 menit agar terhindar dari risiko cedera.
Baca Juga: Tak Hanya Vitamin C, Ini 3 Vitamin Terbaik untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
3. Jangan Lupa Stretching
Kita juga perlu olahraga di sela-sela jam kerja.
Ya, hindari duduk sepanjang hari dan usahakan tetap aktif meskipun work from home.
Ingatlah untuk melakukan peregangan setidaknya setiap dua jam sekali.
Baca Juga: Sebelum Nonton Konser, Lakukan Tips Bugar dari Avrist Ini, yuk!
| Penulis | : | Maria Ermilinda Hayon |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR