Jelang Puasa, Yuk Jaga Kondisi Badan dengan Olahraga Simpel Ini!

Kita bisa melakukan peregangan statis dengan menahannya selama 10-15 detik untuk setiap gerakan.

Asal tahu saja, peregangan secara statis lebih berfokus menahan otot hingga berkontraksi mendekati batasan jangkauannya dan akan efektif dalam relaksasi otot.

Misalnya, peregangan otot leher dengan menundukkan, menengadahkan, dan memiringkan kepala.

Baca Juga: Rekomendasi Link Olahraga Online Gratis dari Celebrity Fitness dan Fitness First

Peregangan otot tangan dapat dilakukan dengan meluruskan tangan ke samping dan membengkokkan tangan.

Sedangkan peregangan otot kaki yaitu dengan menekuk kaki ke depan, ke belakang, atau posisi bersila.

Sangat dianjurkan agar tetap melakukan ketiga jenis olahraga ini dengan intensitas ringan atau sedang agar imunitas terjaga dan meningkat.

Baca Juga: Berat Badannya Makin Turun Padahal Jarang Olahraga, Tina Toon Bocorkan Kegiatan Sehari-harinya Selama Kerja dari Rumah

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Sahabat NOVA, enggak kerasa ya Ramadan hanya tinggal menghitung hari. Biar tubuh sehat menjelang puasa, kita bisa nih coba beberapa olahraga yang bisa dilakukan #DiRumahAja. Yuk, jaga kesehatan Sahabat NOVA meski kini #DiRumahAja akibat Covid-19 yang kian menyebar. Baca tips selengkapnya di Tabloid NOVA terbaru edisi 1677 ya! . . #tipskesehatan #tips #tipsolahraga #olahragasimpeldirumah #olahragapagi #olahraga #olahragadirumah #olahragasehat #olahragamalam #olahragasore #ramadan #ramadan2020 #ramadhan #ramadhankareem???? #ramadhantiba #ramadhanberkah #NOVA #PintarAturUang #GridNetrwork #GridNetworkJuara

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial) on Apr 13, 2020 at 5:02am PDT

 

PROMOTED CONTENT