Tips Mudah Agar Tak Dehidrasi Selama Puasa di Bulan Suci Ramadan

2. Menghindari minuman dengan kandungan gula tinggi

Hindari minuman yang mengandung gula tinggi.

Minuman dengan kadar gula yang tinggi justru dapat menyebabkan rasa haus.

Sebagai ganti sirup atau softdrink, mungkin kamu bisa mencoba berbuka dengan infused water yang dibuat menggunakan aneka buah sesuai selera.

Baca Juga: 4 Tips Pintar Atur Uang agar Aman Sampai Tanggal Tua, Jangan Mudah Tergiur Promo!

3. Menghindari minuman berkafein

Hindari minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, teh, atau coklat.

Minuman mengandung kafein bersifat diuretik, yaitu meningkatkan pengeluaran kencing.

Saat puasa, efek diuretik ini tidak dapat diseimbangkan dengan asupan cairan yang cukup sehingga berpotensi menyebabkan dehidrasi.

Baca Juga: Ini Tips Pilih Kurma Berkualitas, Cocok untuk Teman Berbuka Puasa

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Sahabat NOVA, tidak mudah untuk menahan rasa haus dan lapar sampai waktunya berbuka puasa, apalagi kalau ini baru pertama kalinya kamu menjalani ibadah puasa. Citra Kirana @citraciki punya tips nih supaya kamu kuat berpuasa selama bulan Ramadan ini!⁣ ⁣ Selalu lakukan persiapan fisik supaya tubuhmu tetap bugar, persiapkan iman agar kamu tidak mudah tergoda untuk batal puasa, dan rutin makan madu serta kurma saat buka puasa.⁣ ⁣ Sahabat NOVA, kamu punya cara sendiri supaya tubuhmu enggak lemas saat puasa? Tulis jawabanmu di kolom komentar, ya!⁣ .⁣ .⁣ .⁣ #puasa⁣ #Ramadhan⁣ #Ramadan⁣ #Ramadan2020⁣ #Ramadhan2020⁣ #Ramadanmubarak⁣ #Ramadankareem⁣ #Ramadhankareem⁣ #fasting⁣ #tips⁣ #sehat⁣ #kuat⁣ #healthy⁣ #artis⁣ #artisindonesia⁣ #Ciki⁣ #CitraKirana⁣ #NOVA⁣⁣ #DoItNow⁣ #BerbagiCerita ⁣⁣ #GridNetwork ⁣⁣ #GridNetworkJuara

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial) on Apr 30, 2020 at 9:05pm PDT

PROMOTED CONTENT