10 Cara Terbaik Menghilangkan Stres, Coba Terapkan agar Lebih Bahagia

2. Bicarakan dengan seorang teman

Saat kita merasa stres, istirahatlah untuk menelepon teman dan membicarakan masalah kita.

Hubungan yang baik dengan teman atau orang yang dicintai sangatlah penting untuk gaya hidup sehat. Kehadiran mereka sangat penting saat kita berada di bawah banyak tekanan.

Suara yang meyakinkan, bahkan untuk satu menit, dapat menempatkan segalanya dalam perspektif yang tepat.

Baca Juga: Dapat Ancaman dari Seseorang, Amanda Manopo Mengaku Stres: Psikis dan Hati Sakit

3. Bicara sendiri

Terkadang menelepon teman bukanlah pilihan. Jika ini masalahnya, berbicara dengan tenang kepada diri sendiri bisa menjadi hal terbaik berikutnya.

 Jangan khawatir terlihat gila, katakan saja pada diri sendiri mengapa kita merasa stres, apa yang harus kita lakukan untuk menyelesaikan tugas yang ada, dan yang terpenting, semuanya akan baik-baik saja.

4. Makan dengan benar

Tingkat stres dan pola makan yang tepat sangat erat kaitannya. Saat kita kewalahan, kita sering lupa makan enak dan terpaksa menggunakan makanan ringan yang manis dan berlemak sebagai pelengkap.

Cobalah untuk menghindari camilan manis tetapi konsumsilah buah dan sayuran, atau ikan dengan kadar asam lemak omega-3 yang tinggi. Makanan itu terbukti dapat mengurangi gejala stres.

Baca Juga: Jangan Main Api, Pria yang Berselingkuh Ternyata Lebih Rentan Terkena Serangan Jantung!

PROMOTED CONTENT