10 Cara Terbaik Menghilangkan Stres, Coba Terapkan agar Lebih Bahagia

5. Tertawakan

Tertawa melepaskan endorfin yang memperbaiki suasana hati dan menurunkan kadar hormon kortisol dan adrenalin penyebab stres. Tertawa menipu sistem saraf kita untuk membuat kita bahagia.

6. Minum teh

Kafein dalam dosis besar menyebabkan lonjakan tekanan darah jangka pendek.

Alih-alih kopi atau minuman berenergi, cobalah teh hijau. Teh hijau memiliki kurang dari setengah kafein kopi dan mengandung antioksidan sehat, serta theanine, asam amino yang memiliki efek menenangkan pada sistem saraf.

Baca Juga: Redakan Stres dengan Minuman dari Kunyit dan Lemon! Dijamin Bikin Tubuh Rileks dan Segar

7. Berhati-hatilah

Sebagian besar tips di atas memang memberikan bantuan langsung.

Namun, akan lebih baik jika efeknya menjadi jangka panjang. Hal itu bisa tercipta jika kita memperhatikan gaya hidup yang sehat.

Konsep "perhatian" adalah bagian besar dari pendekatan meditatif dan somatik untuk kesehatan mental dan telah menjadi populer akhir-akhir ini.

Dari yoga dan tai chi hingga meditasi dan Pilates, sistem kesadaran ini menggabungkan latihan fisik dan mental yang mencegah stres menjadi masalah.

Baca Juga: Bekerja Seharian Bikin Stres Melanda? Yuk Redakan dengan 6 Hal Sederhana Ini

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial)

 

PROMOTED CONTENT