4. Hindari gorengan
Sebisa mungkin hindari semua menu yang dimasak dengan cara digoreng. Lebih baik pilih menu dengan teknik memasak yang lebih sehat seperti direbus atau dikukus.
Daripada nasi putih atau mi, Sahabat NOVA bisa memilih karbohidrat kompeks, seperti beras merah atau gandum utuh.
Untuk protein, kita disarankan memilih jenis protein rendah lemak seperti ayam tanpa kulit, ikan, serta kacang-kacangan.
Pastikan juga untuk menyertakan serat dari buah dan sayur untuk pelengkap sajian menu makanan.
Baca Juga: Resep Tahu Aci Goreng Lezat untuk Cemilan Keluarga di Sore Hari
5. Minimalkan asupan gula
Konsumsi gula berlebihan, seperti es atau camilan manis untuk takjil, bisa membuat berat badan naik.
Oleh karena itu, usahakan untuk mengonsumsi gula atau sesuatu yang manis hanya dari buah segar, madu, dan kurma.
Baca Juga: Ternyata Ini Anjuran Pola Makan untuk Penderita Diabetes agar Gula Darah Tetap Stabil Selama Puasa
View this post on Instagram
Atlet New Balance Triyaningsih Berhasil Taklukan Kompetisi TCS New York City Marathon 2024
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Presi |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR