2. Tidur yang cukup
Hindari cahaya biru dari ponsel pintar atau TV selama satu jam sebelum waktu tidur.
Meditasi juga merupakan cara terbaik agar bisa tidur malam lebih nyenyak.
Baca Juga: Tips agar Promil Makin Sukses, Pastikan Penuhi Syarat-Syarat Ini
3. Kelola stres
Kita tidak bisa menghindari stres, tetapi bisa belajar mengelolanya dengan melakukan terapi perilaku kognitif dan meditasi.
Terapis yang terampil dapat mengubah cara Anda memandang stres.
Sementara itu, meditasi dapat mengurangi kecemasan, memberikan rasa fokus yang tenang dan mengurangi rasa sakit.
Baca Juga: Ini Tips Berhubungan Intim dengan Pasangan Sah saat Bulan Puasa
View this post on Instagram
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ratih |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR