NOVA.id - Belakangan ini mencuci hidung dengan larutan NaCl banyak di perbincangkan di media sosial. Sayangnya, di tengah pandemi Covid-19 sekarang ini banyak informasi yang salah terkait hal tersebut.
Salah satunya informasi yang mengatakan bahwa membersihkan hidung dengan cairan NaCl dapat membersihkan hidung dari virus dan bakteri.
Padahal, Menurut Ahli Patologi, mencuci hidung dengan NaCl (larutan garam) memang dapat membersihkan bakteri namun tidak dapat membunuh virus secara langsung.
Baca Juga: Bagaimana Cara Isoman yang Aman dan Lengkap? Ini Saran Dokter
Melansir dari Kompas.com, mencuci hidung dengan larutan NaCl adalah salah satu terapi sederhana untuk membersihkan kotoran di saluran pernapasan atas.
Terapi sederhana ini bisa membantu mengatasi hidung tersumbat, pilek, sampai mencegah infeksi pada saluran pernapasan.
Manfaat cuci hidung Cuci hidung manfaat utamanya untuk membersihkan hidung dari kuman dan kotoran dari udara yang dihirup masuk ke tubuh.
Baca Juga: Cara Ampuh Turunkan Kolesterol Setelah Makan Daging, Coba 8 Buah ini
Melansir laman resmi Bethsaida Hospital, hidung adalah salah satu organ tubuh untuk menyaring udara.
Hidung dilewati sekitar 10.000 sampai 15.000 liter udara setiap hari. Setiap liter udara tersebut mengandung berjuta-juta partikel kecil.
Terkadang, sebagian partikel seperti polutan atau kuman, bisa hinggap di hidung dan memicu peradangan.
Imbasnya, sistem mukosilier yang berfungsi melembabkan dan menyapu kotoran akan rusak.
Baca Juga: 7 Bahaya Kebanyakan Makan Daging Merah untuk Kesehatan, Apa Saja?
Hidung yang seharusnya lembap pun menjadi kering. Selain itu, proses penyaringan udara yang masuk tidak bisa optimal. Kotoran, debu, dan polutan pun jadi menumpuk di hidung.
Akibatnya, hidung yang kotor jadi riskan terinfeksi, mudah pilek, sampai terkena hidung tersumbat.
Terdapat beberapa manfaat cuci hidung dengan NaCl, antara lain:
Baca Juga: Syarat Pasien Covid-19 Bisa Dinyatakan Sembuh Setelah Isolasi Mandiri
Baca Juga: Cara Meningkatkan Saturasi Oksigen Saat Isolasi Mandiri Covid-19
Lantas, bagaimana dengan manfaat cuci hidung untuk Covid-19? Melansir Covid19.go.id, beberapa penelitian menyebutkan manfaat cuci hidung dengan NaCl efektif untuk membantu pemulihan flu.
Larutan NaCl membantu menjaga kondisi hidung dan saluran pernapasan atas lebih ideal, sehingga sistem imun dan pelindung alami bisa bekerja optimal.
Namun, hingga kini belum ada penelitian yang menunjukkan cuci hidung dengan NaCl efektif mencegah dan membantu mengatasi Covid-19.
Baca Juga: 8 Benda Ini Ternyata Bisa Membuat Kita Sulit Tidur, Apa Saja?
Ahli patologi klinis Universitas Negeri Sebelas Maret (UNS) Surakarta Tonang Dwi Ardyanto menjelaskan, larutan NaCl memang dapat membersihkan kotoran di saluran napas. Namun, tidak bisa langsung membunuh virus di dalam hidung.
"Itu intinya membersihkan kotoran di saluran napas, tidak secara langsung membunuh virus," kata Tonang.
"Yang bersih adalah virus-virus yang sudah mati dan sel-sel mati. Virus yang masih hidup di dalam sel tidak ikut terbersihkan," tambahnya.
Baca Juga: Tingkatkan Imun Anak dengan Pilih Susu dan Nutrisi Tepat Selama Pandemi
Tonang menjelaskan, virus hidup di dalam sel tubuh manusia, bukan dalam sel-sel yang sudah mati.
Artinya, bagian yang tersapu oleh larutan itu adalah sel-sel yang sudah mati. Kendati tidak bisa membunuh virus corona, orang sehat, penderita Covid-19, atau orang ingin menjaga kebersihan hidung dan saluran pernapasan atas boleh saja melakukan cuci hidung, asalkan dilakukan dengan cara yang benar.
Cara cuci hidung dengan larutan NaCl Cuci hidung umumnya aman untuk setiap orang. Termasuk anak-anak, orang dewasa, kalangan lansia, sampai orang yang disarankan dokter untuk cuci hidung seperti penderita gangguan pernapasan atau sinusitis.
Baca Juga: Lebih Efektif Vaksin Sinovac atau Pfizer? Ini Kata Dokter Faheem Younus
Berikut cara cuci hidung dengan larutan NaCl:
1. Siapkan cairan infus NaCl dengan kadar 0,9 persen, spuit tanpa jarum ukuran 10 cc (alat suntikan), dan gelas bersih.
2. Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir
3. Tuangkan cairan pencuci hidung ke dalam wadah atau gelas bersih.
Baca Juga: 3 Cara untuk Mencegah Tumbuhnya Uban di Usia Muda, Tak Perlu Ribet!
4. Ambil cairan menggunakan spuit atau alat suntikan tanpa jarum
5. Atur posisi sebelum cuci hidung.
Caranya, miringkan kepala ke kiri jika Anda cuci hidung bagian kanan, dan sebaliknya. Lalu, buka mulut dan tahan napas
6. Arahkan spuit ke lubang hidung, lalu semprotkan dengan kuat cairan NaCl ke hidung.
Baca Juga: Air Kelapa Tak Boleh Dikonsumsi Orang dengan Penyakit-Penyakit Ini
Pada saat menyemprotkan cairan ke hidung, tahan napas dan buka mulut. Biarkan cairan tersebut mengalir ke luar lewat lubang hidung satunya dan buang lewat mulut.
7. Bersihkan sisa kotoran, ingus, dan cairan dari hidung dengan tisu. Lalu, buang tisu ke tempat sampah.
8. Ulangi pada hidung satunya dengan cara cuci hidung sama seperti di atas. Lalu cuci tangan sampai bersih setelah cuci hidung.
Baca Juga: Rutin Konsumsi Teh Jahe Bisa Tingkatkan Fungsi Otak, Ini Alasannya
Cuci hidung perlu berapa kali sehari?
Cuci hidung baru bisa memberikan manfaat optimal bagi kesehatan apabila dilakukan dengan rutin.
Orang sehat disarankan cuci hidung sebanyak dua kali sehari. Untuk pencegahan penyakit, cuci hidung bisa dilakukan di pagi hari saat bangun tidur dan sebelum tidur.
Baca Juga: Biasakan Cara Menjaga Kesehatan Organ Reproduksi Ini Sejak Dini
View this post on Instagram
Untuk orang sakit, cuci hidung disarankan tiga kali sehari. Yakni, saat bangun tidur, di siang hari, dan sebelum tidur. Begitulah beberapa manfaat sampai cara cuci hidung dengan larutan NaCl.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Dinni Kamilani |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR