5 Olahraga Terbaik untuk Membasmi Lemak Perut yang Membandel

 

4. HIIT atau Latihan Interval

Jika ingin melakukan latihan HIIT, tak usah menargetkan waktu yang lama, ya.

Pasalnya, HIIT hanya perlu latihan intens selama 30 detik dan istirahat 30 detik sebelum melanjutkan ke latihan selanjutnya.

Sahabat NOVA bisa mencoba beberapa latihan HIIT yang direkomendasikan misalnya jumping back, burpees, push-up, jump squats, dan high knees.

Tak hanya itu, bahkan penelitian menunjukkan latihan interval intensitas tinggi (HIIT) dapat membakar lemak di perut sekaligus membantu mengontrol berat badan.

Baca Juga: Berita Terpopuler: Perubahan Jessica Iskandar Usai Tinggal di Bali hingga 9 Tanda Tubuh Membakar Lemak

5. Latihan Beban

Menurut penelitian, latihan ketahanan yang meliputi latihan beban, dapat mengurangi lemak dan meningkatkan metabolisme.

Beberapa latihan angkat beban yang bisa kita jadikan pilihan uuntuk membakar lemak di perut yaitu bicep curls, lunges, squats, dan tricep kick-backs.

Nah, sudah menentukan akan membasmi lemak perut dengan olahraga yang mana?

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

Dian Fitriani N

PROMOTED CONTENT