NOVA.id - Setelah seharian beraktivitas, rasanya pasti sangat nyaman untuk tidur setelah mandi menggunakan air panas.
Namun, dari sudut pandang medis, mandi sebelum tidur bukanlah cara terbaik untuk tidur nyenyak.
Faktanya, kebiasaan mandi sebelum tidur ini ternyata lebih berbahaya daripada kelihatannya.
Dikutip dari Bright Side, berikut ini 4 bahaya mandi sebelum tidur.
Baca Juga: Jangan Mandi Setelah Makan, Bahaya Ini Bisa Mengancam Tubuh Kita!
1. Susah tidur
Kita mungkin merasa rileks saat mandi air panas atau mandi sebelum tidur.
Tetapi pada kenyataannya, itu dapat mengganggu tidur, lo.
Diketahui, kita beristirahat lebih baik ketika suhu tubuh sedikit lebih rendah.
Baca Juga: Apakah Benar Mandi Air Hangat Bisa Berbahaya Bagi Perempuan?
Saat tubuh mulai mempersiapkan diri untuk tidur malam yang nyenyak, suhu tubuh kita akan turun sedikit.
Nah, mandi air panas akan meningkatkan suhu inti dan membingungkan tubuh kita.
Namun, apabila Sahabat NOVA merasa tidak bisa tidur tanpa mandi, pilihlah mandi air hangat satu atau dua jam sebelum tidur.
Baca Juga: Lesti Kejora Polos Ceritakan Dirinya Mandi Bareng Rizky Billar, Nagita Slavina: Astagfirullah
2. Dapat membuat jantung berdebar kencang
Jika kita pernah merasa jantung berdetak lebih cepat setelah mandi air panas, sebenarnya ada penjelasan ilmiah untuk hal ini.
Air panas meningkatkan tekanan darah kita, dan para ahli medis memperingatkan bahwa itu bahkan dapat membuat tubuh kita menjadi sangat panas dan menyebabkan stres pada jantung.
Saat jantung berpacu, kita akan kesulitan tidur, yang pada akhirnya dapat menyebabkan lebih banyak masalah kesehatan.
Baca Juga: 7 Cara Cepat Membuat Kamar Mandi Bersih Maksimal, Cek di Sini!
View this post on Instagram
3. Berat badan bertambah
Makan malam yang lezat dan mandi air panas setelahnya mungkin tampak seperti cara yang sempurna untuk mengakhiri hari yang melelahkan.
Namun pada kenyataannya, mandi setelah makan dapat membingungkan sistem pencernaan dan menyebabkan penambahan berat badan.
Pencernaan membutuhkan peningkatan aliran darah menuju perut, dan mandi menyebabkan darah mengalir ke bagian lain dari tubuh.
Jika Sahabat NOVA merasa benar-benar perlu mandi di malam hari, lebih baik menunggu setidaknya 30 menit setelah makan.
Baca Juga: Pangkas 13 Kilogram, Amel Carla Blak-blakan Ungkap Rahasia Menurunkan Berat Badan
4. Buruk untuk rambut
Mandi tepat sebelum tidur dan saat rambut masih basah bisa mempengaruhi kesehatan.
Tidur dengan rambut basah akan menyebabkan sarung bantal menyerap kelembapan dan menciptakan lingkungan hangat dan lembap yang sempurna bagi bakteri berbahaya untuk tumbuh.
Ini, pada gilirannya, dapat menyebabkan berbagai masalah kulit kepala, seperti gatal, iritasi, dan ketombe.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
| Source | : | brightside.me |
| Penulis | : | Presi |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR