"Kesehatan mental itu tidak terlihat dan bisa terjadi pada pikiran kita. Pikiran, Fisik, dan perasaan itu satu kesatuan."
"Ketika mungkin pikiran kita banyak atau perasaan kita lagi nggak enak, fisik itu juga akan terlihat, mungkin migrain atau haid kurang teratur."
"Cemas, Stres, selain itu ada paranoid juga, takut itu yang banyak terjadi di masa pandemi," jelas Jennyfer.
Jennyfer kemudian pun membeberkan tanda-tanda yang terjadi pada tubuh apabila kesehatan mental kita terganggu.
Baca Juga: Kasusnya Jadi Sorotan, Kondisi Mental Olivia Nathania Terganggu
"Ada patokannya. Kualitas tidur menurun, insomnia atau tidur, tapi bangun-bangun badan terasa cape.
"Emosional banget, jadi marah-marah, tidak nafsu makan juga. Akhirnya problem kita bisa pengaruh ke hubungan kita dengan anak dan/atau dengan pasangan," ujar Jennyfer.
Sehingga, menurut Jennyfer, kita memerlukan keseimbangan hidup. Caranya adalah dengan beristirahat, jaga asupan makan, dan bahkan membagi beban ke orang lain.
"Kita perlu istirahat juga. Kalau lagi ada momen buat istirahat, harus istirahat jangan pikiran ke mana-mana."
Baca Juga: 3 Cara Jaga Kesehatan Mental, Salah Satunya Belanja dengan Promo!
KOMENTAR