Satu porsi melon (177 gram) juga mengandung 2 gram serat, yang bekerja bersama-sama dengan air untuk menciptakan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan.
Selain itu, 177 gram melon kaya akan vitamin A, menyediakan 120 persen dari kebutuhan harian kita.
Satu porsi melon mengandung 427 mg kalium.
Kalium penting untuk mencegah tubuh dehidrasi karena ini adalah elektrolit yang membantu tubuh menyeimbangkan kandungan air.
2. Kembang kol
Satu porsi kembang kol 100 gram menyediakan lebih dari 59 ml air, serta 3 gram serat penurun napsu makan.
Kandungan airnya yang tinggi berkontribusi pada rendahnya jumlah kalori, dengan hanya 25 kalori per 100 gram.
Baca Juga: 5 Buah yang Ampuh Bikin Wajah Glowing, Dijamin Sehat dan Cerah!
View this post on Instagram
3. Jeruk
Satu buah jeruk mengandung 118 ml air, serat, dan beberapa nutrisi.
Vitamin C dan kalium adalah beberapa nutrisi lain dalam jeruk yang dapat meningkatkan fungsi kekebalan dan kesehatan jantung kita.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ratih |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR