Pintar Atur Emosi dengan Konsumsi Makanan Ini untuk Atasi Rasa Cemas

NOVA.id - Ada cara mengurangi kecemasan tanpa harus selalu minum obat lo, Sahabat NOVA.

Munculnya rasa cemas atau kecemasan (anxiety) bisa kapan saja dan di mana saja.

Oleh sebab itu, Sahabat NOVA perlu tahu cara mengatasi kecemasan dengan konsumsi bahan alami yang mudah didapatkan.

Melansir Kompas.com, yuk Pintar Atur Emosi dengan makanan yang bisa mengurangi kecemasan:

1. Yogurt

Yogurt mengandung bakteri otak, Lactobaccilus dan Bifidobacteria.

Sebuah studi tahun 2015 menemukan makanan fermentasi mengurangi kecemasan sosial pada beberapa orang.

Sementara beberapa penelitian menemukan bahwa mengonsumsi bakteri sehat meningkatkan kebahagiaan pada beberapa orang.

Mengonsumsi yogurt dan makanan fermentasi lainnya dapat bermanfaat bagi bakteri usus alami, mengurangi kecemasan dan stres.

Baca Juga: Sarwendah Alami Kista dan Penyakit di Batang Otak, Kenali Pemicunya!

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial)

2. Teh hijau

PROMOTED CONTENT