Jika kita tidak punya banyak waktu untuk berolahraga, bahkan hanya berlari seminggu sekali selama 50 menit dengan kecepatan 9,65 km per jam, ternyata telah terbukti menurunkan risiko kematian dini.
8. Harus santai karena hamil
Ilustrasi mitos olahraga
Meskipun kita sedang hamil, ternyata aktivitas fisik intensitas sedang masih aman dilakukan.
Aktivitas fisik dapat mengurangi risiko kenaikan berat badan yang berlebihan dan diabetes gestasional selama kehamilan.
9. Saya tidak enak badan, sehingga tidak perlu berolahraga
Baca Juga: Simak 5 Mitos dan Fakta tentang Olahraga, Jangan Salah Lagi!
View this post on Instagram
Jika kita demam, sangat tidak sehat atau mengalami rasa sakit atau kelelahan tingkat tinggi, jangan berolahraga.
Namun, dalam kebanyakan kasus lain, aktif secara fisik itu aman, tetapi dengarkan tubuh dan kurangi beban olahraga jika perlu.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
Atlet New Balance Triyaningsih Berhasil Taklukan Kompetisi TCS New York City Marathon 2024
KOMENTAR