Diet Sehat untuk Atasi Perut Buncit, Bisa Lakukan 4 Cara Ini

Meski begitu, Coleman mengingatkatkan agar kita tetap mengontrol pemanis yang diigunakan, entah itu gula atau madu.

2. Kurangi minum alkohol

Cara menghilangkan perut buncit berikutnya yaitu dengan mengurangi konsumsi alkohol.

Suatu penelitian menunjukkan bahwa minuman beralkohol berisiko membuat seseorang mengalami obesitas dan penambahan berat badan.

Baca Juga: Berita Terpopuler: Gisel Terkaget-kaget Lihat Kelakuan Gempi hingga Inspirasi Diet Sehat Sesuai Bentuk Tubuh

 

3. Batasi konsumsi minuman mengandung gula

Studi menunjukkan bahwa minuman dengan tambahan gula, seperti boba atau soda bisa meningkatkan jumlah lemak perut.

Bukan hanya itu, dalam jangka pendek, asupan tinggi gula juga bisa menyebabkan jerawat hingga kegemukan.

Sedangkan dalam jangka panjang, asupan gula berlebih bisa meningkatkan risiko terkena penyakit kronis.

4. Jaga kadar cairan tubuh

Suatu studi menunjukkan bahwa orang yang dehidrasi memiliki indeks massa tubuh lebih tinggi daripada mereka yang terhidrasi.

Selain soal indeks massa tubuh, dehidrasi juga bisa menyebabkan sembelit dan hal ini menjadi biang perut kembung dan tidak nyaman.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk meminum air agar cairan tubuh tetap terjaga. (*)

PROMOTED CONTENT