Diet Sehat untuk Turunkan Risiko Kanker Payudara, Konsumsi 10 Makanan Ini

Namun, penelitian tersebut juga menemukan bahwa konsumsi bawang yang dimasak dalam jumlah tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker payudara.

Sehingga, diperlukan lebih banyak penelitian tentang bawang dan kesehatan payudara.

4. Buah jeruk

Buah jeruk, lemon, jeruk nipis beserta kulitnya mengandung senyawa yang dapat melindungi dari kanker payudara, termasuk: folat, vitamin C, karotenoid seperti beta cryptoxanthin dan beta karoten, ditambah antioksidan flavonoid seperti quercetin, hesperetin, dan naringenin.

Nutrisi ini memiliki efek antioksidan, antikanker, dan antiinflamasi.

Faktanya, penelitian mengaitkan buah jeruk dengan penurunan risiko banyak kanker, termasuk kanker payudara.

Sebuah tinjauan dari 6 penelitian di lebih dari 8.000 orang mengaitkan asupan jeruk yang tinggi dengan penurunan 10% risiko kanker payudara.

5. Berry

Baca Juga: 10 Cara Menjadi Caregiver yang Baik untuk Pasien Kanker Payudara

Menikmati buah beri secara teratur dapat membantu menurunkan risiko kanker tertentu, termasuk kanker payudara.

Antioksidan dalam buah beri, termasuk flavonoid dan antosianin, telah terbukti melindungi dari kerusakan sel serta perkembangan dan penyebaran sel kanker.

6. Persik, apel, pir, dan anggur

PROMOTED CONTENT