3. Pisang
Beberapa buah non-sitrus baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung karena bisa menjadi buah penurun asam lambung. Sebagai contoh, pisang.
Salah satu serat larut yang terkandung di dalam pisang, yakni pektin dapat mendorong makanan melewati saluran pencernaan.
Kondisi ini dapat mencegah kenaikan asam lambung mengingat menumpuknya makanan di usus bisa jadi menambah kadar asam lambung.
4. Kacang Hijau
Kacang hijau memiliki banyak nutrisi di antaranya adalah antioksidanantioksidan dan tinggi serat sehingga baik untuk penderita asam lambung.
Cara mendapatkan manfaat kacang hijau untuk asam lambung cukup mudah. Kita hanya perlu membersihkan dan merebus kacang hijau hingga teksturnya empuk, selama kurang lebih 20 menit. Selanjutnya, bisa diolah menjadi bubur atau jus.
Apabila ingin membuat bubur kacang hijau, bisa tambahkan jahe, susu almond sebagai pengganti santan, dan sedikit gula untuk penambah rasa.
5. Air Kelapa
Air kelapa memang memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita. Terlebih, untuk kesehatan. Air kelapa bisa menjadi obat sementara untuk meredakan asam lambung yang kambuh.
Air kelapa tinggi kalium dan potasium yang bermanfaat untuk menjaga keseimbangan pH dalam tubuh. Dengan demikian, kadar asam lambung menjadi lebih mudah dikendalikan dan mengurangi risiko refluks asam lambung.
Baca Juga: 6 Cara Mencegah Asam Lambung Naik Saat Puasa, Penderita GERD Wajib Tahu!
KOMENTAR