Tips Puasa untuk Penderita Diabetes, Perhatikan 5 Hal Penting Ini

2. Pantau gula darah

Selama berpuasa, diabetesi perlu untuk melakukan pemantauan gula darah secara teratur pada pertengahan hari dan menjelang berbuka puasa. Jika badan terasa tidak sehat, jangan berpuasa.

Dewi mengatakan, jika gula darah kurang dari 80 mg/dL, kita disarankan untuk tidak atau berhenti berpuasa.

"Pertimbangkan membatalkan puasa jika gula darah kurang dari 80 mg/dL atau meningkat sampai lebih dari 300 mg/dL," ungkap Dewi.

Selain itu, selama menjalankan ibadah puasa penyesuaian dosis dan jadwal insulin atau obat oral oleh dokter harus tetap dilakukan.

3. Hindari makanan dan minuman manis

Tips puasa untuk penderita diabetes yang berikutnya adalah menghindari makanan atau minuman manis secara berlebihan, seperti karbohidrat kompleks saat sahur dan karbohidrat simpel saat berbuka.

4. Jaga pola makan

Michael Candiago, CEO & Founder mGanik mengatakan bahwa meskipun puasa cukup berisiko bagi diabetesi, tidak perlu khawatir ketika melakukannya.

Pastikan untuk menjaga pola makan dengan baik dan teratur, konsumsi serat dan vitamin dari sayur dan buah-buahan sewaktu sahur dan berbuka, tambahkan supplemen serat sebagai booster.

"Hal ini membantu membuat diabetesi menjadi kenyang lebih lama, tanpa ragu gula darah melonjak tinggi”, tambah Michael.

Baca Juga: Waspada! Ini 5 Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Diet Sehat Rendah Gula

PROMOTED CONTENT