Iseng Regangkan Tubuh Pakai 6 Gerakan Ini, Nyeri Haid Bertahun-tahun Akhirnya Tak Terasa!

Bahkan tubuh akan merasa rileks selama satu bulan ke depan.

Selain merengangkan otot, gerakan ini akan membantu menyeimbangkan tubuh dan pikiran.

Baca Juga: Padahal Kesukaan Perempuan, 5 Makanan Ini Dilarang Dimakan saat Haid, Cara Mengatasi Nyeri menstruasi Secara Alami

2. Seated twist

Ini merupakan gerakan sederhana namun tetap efektif.

Ambil posisi duduk dengan kaki satu ditekuk dan kemudian putar bagian tubuh ke samping dengan lengan yang berlawanan.

Cobalah fokus lakukan gerakan ini.

Pernapasan yang terkendali dan postur yang baik akan menghasilkan manfaat maksimal.

3. Glute Lifts

Gerakan ini terdapat beberapa posisi yang bisa dilakukan.

PROMOTED CONTENT