Daripada Uring-uringan, Lebih Baik Lampiaskan Emosi dengan Cara yang Bisa Membakar Lemak Ini

Setelah itu lompat ke udara dengan menyelipkan lutut ke dada dan ulangi selama 60 detik

(Baca juga: Berkaca dari Kasus Jennifer Dunn, Inilah Cara Agar Jauh dari Narkoba Sejak Usia Dini)

2. Plyo Knee-Ups With A Knee Tuck-Jump

Mulailah dengan posisi berdiri, gerakan kaki kanan ke belakang sehingga membuat lutut terbawa ke tanah selanjutnya diikuti oleh kaki kiri.

Jatuhkan sedikit pinggul dan gunakan untuk mengganti lutut dengan kaki di tanah.

Selanjutnya berdirilah dan lanjutkan bolak-balik selama 60 detik.

(Baca juga: Sambil Menunggu Makan Siang, Ganjal Perut dengan Arem-Arem Ayam Telur Asin, Yuk!)

3. Squat and Lunge

Mulai dalam posisi jongkok lalu kembali dalam posisi reverse lunge.

Langsung kembali ke jongkok dan kemudian lakukan reverse lunge dengan kaki lainnya dan lanjutkan bolak-balik selama 60 detik.

(Baca juga: Mantan Pesinetron Pesantren & Rock n Roll Meninggal, Ini Dia Perjalanan Hidupnya yang Mengharukan!)

4. Shoulder Press to Toe Touch

PROMOTED CONTENT