Daripada Uring-uringan, Lebih Baik Lampiaskan Emosi dengan Cara yang Bisa Membakar Lemak Ini

Mulailah dengan merangkak lalu selesaikan trisep dip kemudian bergulung dan selesaikan push-forearm-dengan tangan sedikit di depan bahu.

Setelah itu, turun ke lengan bawah dan dorong ke tangan lalu bergulung kembali dan ulangi.

(Baca juga: Normalkah Si Kecil Memainkan Alat Kelaminnya? Ini Penjelasan dan Cara Mengatasinya)

7. Runner's Crunches

Mulailah dengan berbaring telentang, kemudian taruh tangan pada telinga dan angkatlah bersamaan dengan lutut kaki.

Selanjutnya ulangi secara bolak-balik selama 60 detik.

(Baca juga: Sering Pesan Shabu Lewat Telepon Seluler, Diduga Ini Alasan Kuat Jennifer Dunn Lagi-Lagi Pakai Narkoba)

8. Out & Ups

Gerakan ini dimulai dengan cara berbaring telentang dengan tangan disisi tubuh atau di bawah punggung.

Bawa lutut ke dada, lalu gerakan kaki lurus ke atas, angkat pinggul dan ulangi selama 60 detik.

Selain meredamkan emosi, gerakan pliometrik tubuh bagian bawah juga dapat membakar lemak.

(Baca juga: Bahagia Jennifer Dunn Terciduk Kasus Narkoba, Sarita dan Anak-anaknya Lakukan Hal Ini)

Gerakan pliometrik ini menjadi salah satu pilihan diet untuk perempuan.

Karena badan ideal dengan sehat dan bugar merupakan dambaan setiap perempuan.(*)

Rifani Indrianti

PROMOTED CONTENT