Hati-Hati, Diabetes Tak Bisa Diobati! Cegah dengan Melakukan 3 Cara Mudah Ini, yuk!

NOVA.id – Di Indonesia tak sedikit yang mengidap diabetes.

Seperti yang diutarakan oleh dr. Mulyani Anny Suryani Gultom, Sp.PD., Indonesia menjadi peringkat nomor 7 penderita diabetes terbanyak di dunia.

Hal ini disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari faktor genetik atau keturunan dan pola hidup.

(Baca juga: Simak Kisah Sri Purwanti, Sukses Sulap Bahan yang Biasa Dipandang Sebelah Mata Jadi Panganan yang Mendunia)

“Penyakit diabetes ini tidak dapat disembuhkan tetapi dapat dicegah,” ujar dr. Mulyani Anny Suryani Gultom, SpPD, spesialis penyakit dalam dari RS Siloam, Jakarta.

Nah, inilah 3 tips mencegah penyakit diabtes menuruut dr. Mulyani.

1. Menjaga Asupan Makanan

Kada kita suka sekali mengonsumsi makanan manis yang mengandung gula berlebih.

Gula inilah yang merupakan penyebab utama dari penyakit diabetes.

Dokter Mulyani menyarankan kita untuk mengonsumsi gula dalam sehari cukup 2 sendok makan saja.

“Ketika makan atau minum pilihlah salah satu saja yang mengandung gula berlebih,” jelas dokter Mulyani.

(Baca juga: Wajib Disimak, Minum Ayamnya Punya Manfaat Bagi Kita Sekeluarga)

2. Olahraga

Olahraga sangat baik untuk tubuh kita sebagai penyeimbang tubuh.

Dalam seminggu dianjurkan untuk olahraga sebanyak 3-4 kali.

“Lakukan olahraga selama 30-60 menit,” ungkap dr. Mulyani Anny Suryani Gultom, SpPD.

Selain itu, olahraga juga membantu meregangkan otot dan otak kita dari segudang penatnya rutinitas kita.

(Baca juga: Dengan Samsung Galaxy J Series, Jangan Pernah Bosan Lagi Sambil Menunggu di Mobil)

3. Pola Hidup Sehat

Setiap pencegahan suatu penyakit pasti kembali lagi ke dalam pola hidup kita.

Menjaga pola hidup seperti tidur teratur dan makan bergizi juga dapat mencegah timbulnya penyakit diabetes.

Selain tidur teratur, tidur cukup juga hal yang terpenting dalam menjaga kesehatan.

(Baca juga: Cukup Gunakan 3 Bahan Alami Ini, Kulit Bisa Halus Bebas Bulu, Coba yuk!)

Tidur yang baik untuk tubuh kita adalah sekitar 6-8 jam.

Nah, Sahabat NOVA, lebih baik menghindari dan mencegah diabetes, karena diabetes tak bisa diobati.

Selamat hidup sehat! (*)

PROMOTED CONTENT