Bolehkah Berolahraga Saat Menstruasi? Ini Jenis Kegiatan yang Aman

NOVA.id - Sahabat NOVA, apakah sering berolahraga saat datang bulan atau menstruasi?

Sebenarnya apakah berolahraga saat menstruasi tidak berbahaya?

D. Preethi Daniel, clinical director dari London Doctors Clinic mengatakan, "Jika anda ingin berolahraga saat datang bulan, anda benar-benar harus melakukannya."

Baca Juga : Ojek Online Antar Makanan ke Rumah Donna Agnesia, Sifat Asli Istri Darius Sinathrya Ketahuan!

Menurutnya, tak ada alasan ilmiah yang melarang kita tak berolahraga selama menstruasi.

Namun, mungkin gejala datang bulan yang parah sering membuat kita tidak berolahraga.

Berdasarkan survei dari PureGym, hampir setengah dari seluruh perempuan membatalkan olahraga dan sebanyak 25% pergi lebih awal karena gejala mensruasi yang buruk.

Lalu, sebaiknya bagaimana jenis olahraga yang dilakukan?

Baca Juga : Bak Perempuan Keraton, Istri Roy Suryo Kerap Tampil Berkebaya, Anggun dan Awet Muda!

Seperti kita ketahui, gejala menstruasi dapat berupa keram dan tubuh lemas.

Karenanya, kita memerlukan olahraga yang tidak terlalu berat.

Dr. Preethi menjelaskan bahwa olahraga ringan masih diperbolehkan oleh mereka yang mengalami gejala buruk.

Baca Juga : Sule Bingung Diceraikan, Pakar Ekspresi Wajah Baca Sifat Asli Lina, Apa Hasilnya?

Sementara itu, seorang ginekologis, Dr. Vanessa Mackay mengatakan bahwa perempuan mungkin tak ingin berolahraga saat menstruasi yang buruk.

Namun kita tetap perlu menjaga tubuh agar tetap aktif.

Sebab, hal itu dapat membantu kita meredakan luka dan ketidaknyamanan selama menstruasi.

Baca Juga : Pasangan Atlet Voli Ini Pelukan di Penutupan Asian Games 2018, Fotonya Ada yang Janggal?

Perempuan disarankan untuk melakukan olaharaga seperti berenang, jalan kaki, atau bersepeda.

Vanessa menuturkan bahwa olahraga yang teratur bisa membantu kita untuk relax dan menghilangkan stres.

Seperti kita ketahui, stres dapat membuat siklus menstruasi tidak teratur. (*)

PROMOTED CONTENT