Kepala menghadap lurus ke depan, jangan menunduk.
Jika kita bekerja lama di depan mesin ketik atau komputer, dekatkan kursi ke meja untuk menjaga posisi duduk yang tegak.
"Jika merasa punggung bagian bawah melengkung ke bawah, silangkan kaki atau letakkan kedua kaki ke atas bangku kecil," tuturnya.
Agar tetap menjaga postur dengan baik, apa saja yang harus diperhatikan?
Berikut ini 9 hal yang harus diperhatikan oleh Sahabat NOVA.
Baca Juga : Naik Jet Pribadi, Mulan Jameela Malah Asyik Lakukan Hal Ini saat Perjalanan!
1. Konsentrasi sepanjang hari agar ketiga kurva punggung bisa tetap seimbang.
2. Jaga berat badan agar tetap ideal.
Kelebihan berat badan akan membuat otot-otot punggung tertarik ke depan, sehingga akan membuat otot-otot perut tegang dan lemah.
3. Hindari melakukan satu posisi dalam jangka waktu yang lama karena akan membuat otot tegang dan lemah akibat tidak dipakai untuk beraktivitas.
4. Jangan gunakan bantal terlalu besar atau beberapa bantal sekaligus saat tidur.
Cobalah tidur di alas yang keras dengan bantal yang hanya cukup untuk menjaga kurva leher tetap normal.
Baca Juga : Penting Disimak, Anak Punya IQ Tinggi Bila Ciri-Cirinya Seperti Ini!
Atlet New Balance Triyaningsih Berhasil Taklukan Kompetisi TCS New York City Marathon 2024
| Penulis | : | Healza Kurnia |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR