Tak bisa dipungkiri, ASI (air susu ibu) merupakan makanan bayi paling baik hingga bayi berusia 6 bulan.
Kandungan kompleks pada ASI yang relatif mudah dicerna dan sangat dibutuhkan bayi, tak tergantikan oleh susu formula mana pun.
Inilah mengapa banyak pihak tak henti-hentinya menggalakkan ASI eksklusif demi masa depan generasi penerus bangsa.
(Baca: Mau Sukses Berikan ASI Eksklusif? Ikuti 4 Syarat Ini)
Mengingat pentingnya peran ASI demi tumbuh dan kembang sang buah hati, dr. I Gusti Ayu Nyoman Partiwi, Sp.A, MARS, ketua Satgas ASI PP IDAI (pengurus pusat Ikatan Dokter Anak Indonesia) terpanggil untuk memberi kiat dan wacana yang benar mengenai ASI.
"Ingat, kualitas ASI juga bisa menurun bila status gizi Ibu memburuk. Jika ini terus berlanjut, bisa-bisa kebutuhan gizi anak tak dapat terpenuhi secara maksimal," papar Partiwi.
Nah, untuk meningkatkan kualitas ASI, berikut sejumlah kiat dari Partiwi untuk para Ibu.
1. Makan Seimbang
Konsumsi makanan sehari-hari dengan kandungan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral yang berimbang. Ingat, jumlah makanan yang harus dikonsumsi ibu menyusui memang sedikit lebih banyak daripada biasanya.
Pada 3 bulan pertama, dibutuhkan sekitar 500 kalori lebih banyak dari biasanya. Sedangkan usia kandungan di atas 3 bulan, sekitar 700 kalori lebih banyak dari biasanya.
(Baca: 7 Tahap Menyusui yang Sering Bikin Ibu Stres dan Lelah, Nomor 5 Paling Sering Dialami)
2. Tetap Olahraga
Atlet New Balance Triyaningsih Berhasil Taklukan Kompetisi TCS New York City Marathon 2024
| Penulis | : | Ade Ryani HMK |
| Editor | : | Ade Ryani HMK |
KOMENTAR