NOVA.id – Saat diet, tentu kita akan sangat menjaga asupan makan kita.
Apalagi, ada beberapa jenis makanan yang bisa menggagalkan diet dan membuat berat badan pun kembali naik.
Nah, untuk mencegah berat badan melonjak, kita bisa mengonsumsi makanan yang membuat kita bisa menahan lapar lebih lama.
Baca Juga : Jangan Salah! Ini Dia Cara Menggoreng Makanan yang Tepat Agar Tetap Sehat
Apa saja?
1. Apel: Meski hanya mengandung 80 kalori, apel memiliki 4 gram serat!
Selain itu, apel juga mengandung banyak air yang membuat kita senantiasa kenyang.
Baca Juga : Diterawang, Syahrini Disebut Contoh Baik untuk Pelakor! Lho, Kenapa?
2. Telur: Gudangnya protein ini hanya mengandung 70 kalori dan bisa diolah dalam berbagai bentuk.
3. Oatmeal: Selain mengandung serat dan protein, oatmeal juga bisa dipadukan dengan roti, kue, dan buah-buahan.
Baca Juga : Melihat Fotonya Memeluk Gading Marten, Roy Marten Tak Bisa Bendung Air Matanya Ada Apa?
4. Avokad: Buah ini mengenyangkan karena mengandung lemak tak jenuh tunggal yang memperlambat rasa lapar.
Artinya, nutrisi avokad diserap perlahan-lahan oleh tubuh.
Oh ya, santap avokad secukupnya sebab buah hijau ini mengandung banyak kalori.
Baca Juga : Lebih Dekat Kenal Sosok Inspiratif Maya Watono, Country CEO Termuda yang Pimpin 1.000 Karyawan
5. Kacang: Pilih kacang pistachio, walnut, atau almond yang kayak serat serta protein.
Cukup konsumsi 1 ons per hari agar tubuh tak kelabakan karena kandungan kalori kacang-kacangan.
Baca Juga : Dianugerahi Anak Laki-Laki Pertama, Ini Arti Nama Putra Desta dan Natasha Rizky
6. Sup Bening: Kandungan air yang melimpah membuat kita tetap terhidrasi.
Nah, supaya manfaatnya makin terasa,lengkapi sup dengan berbagai sayuran.
Selamat mencoba, Sahabat NOVA! (*)