5. Vitamin B5 (Asam Pantotenat)
Biasanya suplemen ini didapatkan dari resep dokter untuk para ibu yang melahirkan lewat operasi caesar untuk mempercepat proses pemulihan bekas luka.
Vitamin ini dapat juga didapatkan dari jeroan, roti (makanan yang menggunakan ragi), kuning telur, brokoli, kacang-kacangan, kerang, dan ayam. Selain itu, sumber vitamin B5 lainnya adalah susu (dan yogurt), polong-polongan, jamur, alpukat, serta ubi.
Nah itu dia beberapa vitamin yang diperlukan para ibu menyusui untuk memenuhi kandungan nutrisi ASI, sebelumnya jangan lupa konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu ya Sahabat NOVA. (*)
Azizah Angraini Ramadini