NOVA.id- Memiliki bentuk tubuh yang ideal tentu bukanlah perkara yang mudah.
Demi mendapatkan berat badan yang ideal, tak jarang banyak orang melakukan berbagai cara untuk dapat menurunkan berat badan.
Salah satunya dengan melakukan program diet agar dapat membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Mudah dan Cepat! Ini 5 Cara Diet Tanpa Tersiksa yang Bisa Dicoba
Namun, ternyata ada hal penting yang harus kita perhatikan sebelum memulai diet loh Sahabat NOVA.
Hal tersebut dijelaskan oleh Spesialis Gizi Klinis Bandung Skin Center, A Firmansyah Wargahadibrata.
Dikutip dari kompas.com, Firman mengatakan,“Cek kesehatan, terutama fungsi pencernaan. Ada food intolerance gak?”.
Karena apabila tubuh terus mengonsumsi makanan intolerance secara terus- menerus dan berlebihan akan mengakibatkan leaky gut, pada kondisi tersebut bakteri dan toksin akan jauh lebih mudah masuk ke dalam tubuh.
Jadi, meskipun kita sudah berhasil menurunkan berat badan sesuai dengan yang kita inginkan tapi tenyata hal tersebut belum tentu baik untuk kesehatan tubuh kita.
“Karena orang selama ini berpikirnya jumlah (kalori) bukan jenis makanan yang dikonsumsi,” ujar Firman.
Baca Juga: Tak Disangka, Ini 4 Cara Mudah Langsingkan Tubuh Setelah Melahirkan Sebaiknya lakukan medical check up terlebih dahulu untuk mengetahui kondisi kesehatan tubuh.
Selain itu, kita juga disarankan untuk melakukan tes DNA atau nutrigenomic.
Nutrigenomic adalah pemeriksaan genetik yang menghubungan antara jenis-jenis makanan dengan penyakit degeneratif.
Baca Juga: Turunkan Berat Badan dengan Diet Sarapan Pisang ala Jepang, Bagaimana Caranya?
Dengan melakukan pemeriksaan ini, kita dapat melihat intoleransi tubuh terhadap jenis makanan tertentu.
Oleh karena itu, pola makan sehat dan olahraga yang rutin menjadi lebih cocok dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang ideal, sehat, dengan gizi seimbang.
“Kalau sudah tahu kondisi tubuh, diet apapun bisa dilakukan. Tentunya, menyesuaikan dengan apa yang cocok dengan tubuh kita,” imbuh dia.
Baca Juga: Selalu Merasa Gagal dalam Menjalankan Diet? Ikuti 5 Tips Ini agar Berat Badan Berhasil Turun! “Kalau pengin pembentukan badan, badannya harus dibuat sehat dulu. Pencernaan dibuat sehat, baru kemudian pembentukan badan,” tambahnya.
Berdasarkan penelitian, diet yang baik itu tidak ketat dan drastis.
Mulailah melakukan diet yang sehat dengan mengurangi jumlah kalori seperti mengonsumsi makanan yang low carbohydrate ataupun low fat.
Baca Juga: Minum Teh Sebelum Tidur Bisa Bikin Tubuh Langsing? Ini Penjelasan dan Cara Konsumsinya
Namun bukan berarti tidak mengonsumsi karbohidrat ataupun minyak sama sekali ya Sahabat NOVA, diet yang sehat tetap mengonsumsi karbohidrat sebanyak 50 persen dan lemak sebesar 20 persen.
Sebab, minyak tetap diperlukan untuk proses detoksifikasi di hati serta meminimalisir racun.
Mulai sekarang sebelum memulai diet usahakan untuk memperhatikan kondisi kesehatan tubuh dengan melakukan medical check up terlebih dahulu ya Sahabat NOVA.(*)
Azizah Angraini Ramadini