2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Kurang tidur dapat memicu berbagai risiko penyakit, karenanya penting untuk tidak menyepelekan jam tidur.
Namun jangan khawatir karena tidur siang dapat membantu kita untuk meningkatkan sistem imun sehingga kita akan terhindar dari berbagai penyakit.
Tidur siang singkat bisa mengembalikan kadar hormon dan protein yang membantu melawatn stres sehingga meningkatkan sistem kekebulan tubuh.
Baca Juga: Tahi Lalat Ternyata Bisa Menjadi Prediksi Kesehatan Kita, Simak 5 Tanda Ini!
Para peneliti menemukan bahwa walaupun kurang tidur menghilangkan biomarker tertentu yang terkait dengan stres dan fungsi kekebalan tubuh, tidur siang mampu membantu mengembalikan level tersebut kembali normal.
3. Menajamkan pikiran
Usai mengerjakan dan memahami suatu pelajaran atau tugas seringkali membuat kita merasa lelah dan stress.
Sebelum memulai aktivitas kembali, cobalah untuk menenangkan diri dengan melakukan tidur siang.
Tidur siang ternyata dapat mengurangi stress juga ampuh membantu otak menafsirkan informasi dengan lebih baik.
Sebuah studi pada Februari 2019 dalam Journal of Sleep Research menemukan bahwa, tidur siang setelah tugas belajar membantu otak menafsirkan informasi dengan lebih baik.
Pada dasarnya seseorang akan lebih berwawasan saat bangun, yang mana dapat menjadi alat pemecahan masalah yang kuat yang mungkin akan membantu kita untuk mencapai kesimpulan.
Baca Juga: Virus Corona Disebut Bisa Tertular dari Udara, Apa yang Harus Dilakukan?
Baca Juga: Wajib Waspada, Tidur Seperti Ini Ternyata Bisa Menjadi Pertanda Seseorang Terkena Serangan Jantung!