Cara melakukan terapi RICE untuk nyeri leher pun mengikuti namanya yang adalah akronim dari:
Rest, mengistirahatkan bagian tubuh yang cedera.
Ice, memberikan kompres dingin pada bagian yang cedera untuk membatasi pembengkakan dan mengurangi rasa nyeri.
Baca Juga: Coba Oleskan Bawang Merah di Leher Sebelum Tidur, Rasakan Manfaatnya Esok Hari ketika Bangun Pagi!
Compression, memberikan kompresi (gaya tekanan) pada bagian yang mengalami cedera.
Elavation, posisikan bagian yang mengalami cedera lebih tinggi dari posisi jantung untuk membantu mendorong cairan keluar dari daerah yang mengalami cedera.
Tapi, apabila segelah dua minggu rasa nyeri tak kunjung membaik, maka segera periksakan kondisi kita ke dokter spesialis bedah ortopedi untuk mendaptkan penanganan lanjutan yang telat.(*)
Sahabat NOVA, jangan sampai ketinggalan berita dan informasi terbaru dan menarik soal selebriti dan dunia perempuan di Tabloid NOVA, ya. Dapatkan edisi terbarunya dengan berlangganan, tinggal klikdi sini.