NOVA.id - Osteoporosis menjadi salah satu kondisi yang dikhawatirkan lansia.
Sebab, aktivitas menjadi terhambat karena rasa sakit di tulang.
Oleh karena itu, ada baiknya sejak dini kita merawat kesehatan tulang.
Hal ini untuk mengurangi risiko osteoporosis dan gangguan di tulang lainnya.
Selain berolahraga dan minum susu, beberapa asupan nutrisi ini juga penting.
1. Vitamin D
Vitamin D dibutuhkan untuk membantu tubuh menyerap kalsium.