4. Kalsium
Kalsium merupakan komponen utama tulang sehingga sangat penting untuk mengonsumsi asupan tinggi kalsium.
Selain susu, kita juga bisa memperoleh kalsium dari sereal, almond, kedelai (tahu), sarden, dan brokoli.
Baca Juga: Sedang Diet? 3 Makanan Pengganti Nasi Putih Ini Bikin Kenyang tapi Tetap Sehat
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)