NOVA.id – Saat sedang menyusui, produksi ASI adalah sesuatu yang penting.
Kita pasti akan melakukan berbagai cara agar produksi ASI bisa meningkat secara alami.
Beberapa cara berikut bisa kita lakukan untuk mendapatkan produksi ASI yang maksimal.
Baca Juga: Hati-Hati, 5 Penyakit Mematikan Ini Menyerang Perempuan Usia 20-an
Bersihkan Puting Secara Rutin
Salah satu penyebab produksi ASI terhambat adalah puting payudara yang kering dan pecah-pecah.
Masalah ini sebenarnya umum dialami oleh para ibu.
Saat puting bermasalah, kita mungkin jadi malas untuk menyusui secara eksklusif karena akan merasakan sakit atau perih.
Kebiasaan ini justru dapat menurunkan kualitas ASI, lo.
Baca Juga: Bisa Berdampak Buruk ke Kesehatan Tubuh, Ini Cara untuk Mengetahui Ukuran Bra yang Tepat
Maka dari itu, kita perlu mencegah puting bermasalah dengan cara membersihkan puting secara rutin.
Kita bisa melakukan kompres puting dengan air hangat selama dua sampai tiga menit.
Selain itu, kita juga bisa mengolesinya dengan balsem khusus atau dengan baby oil.
Hindari membersihkan puting dengan sabun.
Kebiasaan ini justru akan menyebabkan area payudara menjadi kering, justru lebih baik membersihkannya dengan air dan handuk.
Dengan payudara bersih maka bisa sebagai cara meningkatkan produksi ASI secara alami.
Baca Juga: Wow, Ternyata Kurma Miliki Segudang Manfaat jika Dikonsumsi untuk Ibu Hamil, Ini Penjelasannya
Rutin Menyusui Setiap 2-3 Jam Sekali
Salah satu kunci mendapatkan produksi ASI yang banyak dan terbaik adalah rutin menyusui.
Selama pukul 06.00 sampai 22.00, Moms bisa rutin menyusui bayi setiap dua sampai tiga jam sekali.
Meskipun bayi hanya minum sebentar tapi ini adalah cara meningkatkan produksi ASI dengan cara yang alami.
Baca Juga: Suka Merasa Stres dan Sedih saat Masa-Masa Kehamilan? Lakukan 6 Cara Ini
Ketika memberikan ASI secara rutin, maka ASI pada payudara kosong.
Hal ini akan membuat tubuh memberikan sinyal supaya produksi ASI terus terjadi.
Sebagai informasi, ketika bayi berusia tiga hari lambungnya hanya sebesar kelereng.
Maka jangan heran jika bayi hanya menyusu sedikit saja.
Baca Juga: Hati-Hati, Ini 5 Bagian Tubuh yang Terlarang untuk Disemprot Parfum
Pumping dengan Tepat Waktu
Meskipun memberikan ASI secara langsung, tapi jangan lupa untuk melakukan pumping.
Prinsipnya sama seperti kebiasaan menyusui dengan rutin.
Ketika dipompa berarti ASI pada payudara kosong, dengan begitu ASI akan kembali diproduksi.
Pumping juga mencegah payudara terasa penuh dan malah membuat tidak nyaman.
Apalagi untuk yang sudah kembali bekerja. tentu saja kita membutuhkan pumping supaya bisa tetap memberikan ASI eksklusif kepada si kecil.
Baca Juga: Hindari Gangguan Kesehatan pada Miss V dengan 4 Makanan yang Mudah Ditemukan Ini
Agar pumping bisa menjadi cara meningkatkan produksi ASI, kita bisa membuat jadwal secara teratur.
Jangan lupa untuk memilih pompa yang sesuai dengan kondisi dan pastinya nyaman untuk dipakai.
Dengan jadwal yang teratur, pastinya akan membuat produksi ASI meningkat dan juga memastikan asupan ASI eksklusif si kecil terpenuhi.
Baca Juga: Meski Tidak Berbahaya, Ibu Hamil Harus Tahu 3 Masalah Kulit yang Muncul saat Masa Kehamilan
Skin to Skin Contact
Salah satu momen berharga dalam menyusui adalah bisa membuat kita dan bayi memiliki kontak kulit ke kulit atau skin to skin contact.
Ternyata momen ini bisa menjadi cara meningkatkan produksi ASI.
Saat kulit kita dan bayi bersentuhan ternyata dapat membuat jadi lebih rileks dan tenang.
Baca Juga: 7 Makanan Enak Ini Ternyata Juga Punya Manfaat Baik untuk Miss V
Tak hanya itu saja, hal ini juga bisa membantu pernapasan bayi serta memberikan perlindungan terhadap infeksi.
Paling utama adalah bisa merangsang pelepasan hormon yang bisa meningkatkan produksi ASI.
Apalagi, momen ini bisa meningkatkan hubungan antara kita dan bayi.
Baca Juga: Nggak Perlu Operasi, 4 Makanan Ini Dipercaya Bisa Bikin Payudara Kencang dan Seksi
Konsumsi Makanan dan Minuman Pelancar ASI
Terakhir tentunya kita harus memperhatikan asupan gizi supaya produksi ASI lancar.
Untuk mendapatkan produksi ASI yang lancar, kita harus memastikan nutrisi terpenuhi dengan sempurna.
Nutrisi tersebut mencakup serat, kalsium, zat besi, hingga berbagai vitamin seperti vitamin A, B, C dan K.
Namun, tidak perlu repot untuk mencari semua bahan makanan yang dapat melancarkan ASI tersebut, karena kini sudah banyak tersedia beberapa produk pelancar ASI yang mengandung semua nutrisi baik untuk ibu menyusui.
Baca Juga: 7 Penyebab Mengapa Menstruasi Sering Datang Terlambat Setiap Bulannya
Ada beberapa jenis pelancar ASI di pasaran.
Ada yang berbentuk tablet, teh, biscuit, dan yang terbaru adalah berbentuk minuman serbuk yang dapat dicampur dengan minuman lain.
Prenavita Pelancar ASI adalah salah satunya.
Ekstrak kurma, protein whey, goji berry dan kolagen yang terkandung dalam Prenavita Honey Lychee dapat meningkatkan produksi ASI dengan alami.
Selain itu, produk yang bisa didapatkan di website resmi dan toko MOOIMOM ini juga bisa menjaga elastisitas kulit di masa post partum atau pasca melahirkan karena mengandung kolagen.
Baca Juga: Badan Jadi Sering Terasa Gatal saat Hamil? Atasi dengan 5 Bahan Ini!
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)