NOVA.id - Untuk mencegah sekaligus menghindari stres di tengah pandemi, Sahabat NOVA bisa mempraktikan mindfulness setiap pagi.
Pasalnya, di tengah situasi pandemi saat ini, masyarakat hidup dalam kecemasan dan ketidakpastian sehingga bertanya-tanya bagaimana masa depan dan kapan pandemi selesai.
Namun, praktisi mindfulness Adjie Santosoputro mengatakan ketika otak terus menerus berpikir akan timbul stress hingga depresi, sehingga di sinilah pentingnya praktik mindfullness.
Baca Juga: Sosial Media Bikin Pusing? Ini Langkah Detoks Sosmed yang Bisa Dicoba
Mindfulness (kesadaran diri) adalah keadaan dimana kita menerima kenyataan apa adanya, jujur dengan diri sendiri, dan lebih mendengarkan kata hati.
“Saat ini kita memang sedang dihadapkan dengan keadaan yang tidak pasti, sangat wajar jika kita merasa stress dan cemas berlebihan.
Untuk menghadapi kondisi tersebut, kita dapat melakukan praktik mindfulness, yaitu menyadari apa yang terjadi dalam pikiran dan perasaan,” ujar Adjie dalam konferensi pers virtual JOOX 'Ngobrolin #Kata Hati' belum lama ini.
Baca Juga: Wajib Lakukan Imunisasi Walau Pandemi Melanda, Ini Cara Amannya