2. Makan dengan porsi sedikit ala orang Jepang
Porsi makanan yang sedikit berarti kita telah mengurangi kalori yang berlebih.
Studi menunjukkan bahwa kelebihan berat badan biasanya ditemui pada orang yang makan dengan porsi besar.
Orang Jepang juga melakukan diet dengan tidak mengonsumsi daging merah yang sangat bagus untuk membantu memangkas berat badan.
Baca Juga: Pangkas Banyak Kalori, Ini Dia Keunggulan dan Cara Kerja Diet 5:2
3. Fermentasi dari Norwegia
Di berbagai negara, ada makanan yang baru bisa dikonsumsi setelah difermentasi.
Salah satunya adalah di Norwegia.
Studi menunjukkan bahwa makanan fermentasi sangat baik untuk pencernaan dan mood karena mengandung probiotik.
Baca Juga: Lakukan 7 Kebiasaan Ini Setelah Bangun Tidur untuk Turunkan Berat Badan