NOVA.id - Cara menghilangkan insomnia bisa dilakukan dengan mudah. Cukup konsumsi beberapa makanan ini.
Insomnia merupakan gangguan susah tidur yang bisa berdampak buruk pada kesehatan tidur.
Oleh karena itu agar bisa tidur nyenyak dan tidur berkualitas maka bisa mengikuti cara ini:
Baca Juga: Bagaimana Cara Menghilangkan Kerak Gigi Secara Alami? Ini Jawabannya!
1. Nasi
Menurut sebuah penelitian, partisipan yang mengonsumsi nasi secara teratur memiliki kualitas tidur di malam hari yang lebih baik daripada partisipan yang mengonsumsi lebih banyak roti atau mi.
Namun perlu diingat, jangan langsung tidur setelah makan nasi, ya.
Usahakan 2 jam setelah makan baru berbaring di kasur.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Keloid, Apakah Selalu dengan Perawatan Dokter?