NOVA.ID - Insomnia, atau sulit tidur, bukanlah masalah sepele, ya Sahabat Nova.
Bahkan belakangan ini ramai di jagat Twitter, unggahan akun @kinderjol yang menceritakan temannya yang kurang tidur cukup hingga membuatnya koma.
“Teman-teman, tolong jangan sepelein jam tidur yang cukup ya. Temenku, baru umur 31 tahun, dari dulu sering begadang karena ngerjain freelance & full time job. 4 hari lalu tekanan darah tinggi kumat dan koma sampai sekarang belum siuman,” tulis akun Twitter @kinderjol, Minggu (01/10).
Unggahan tersebut pun sontak mendapat banyak tanggapan dari warganet yang juga mengalami masalah tidur.
Bagi banyak orang, sulit tidur tentu bisa berdampak pada kesehatan dan kualitas hidup.
Wajib tahu, ada beberapa cara sederhana yang bisa membantu Sahabat Nova menghilangkan masalah tidur.
Berikut adalah cara menghilangkan masalah tidur atau insomnia.
1. Buat Lingkungan Tidur yang Nyaman
Cara menghilangkan masalah tidur yang pertama adalah pastikan kamar tidur Sahabat Nova gelap, tenang, dan sejuk.
Gunakan penutup mata atau telinga jika perlu, serta atur suhu ruangan yang nyaman.
2. Batasi Pemakaian Gadget Sebelum Tidur
Stop menggunakan ponsel atau komputer sebelum tidur.