NOVA.id - Setiap bulan saat masa haid atau menstruasi datang kita terkadang merasa dicekam dengan sakit perut yang menyiksa.
Selain sakit perut, kita juga merasakan rasa nyeri di perut, kram, badan pegal-pegal, hingga mood yang berantakan.
Jika sudah begini, biasanya kita akan mengonsumsi obat pereda nyeri untuk mengatasi masalah tersebut.
Tapi perlu diingat, jika mengonsumsinya berkepanjangan akan merusak kesehatan tubuh.
Kita ternyata bisa lho menggunakan gerakan sederhana untuk menghempas rasa sakit karena haid.
Seperti dengan melakukan stretching di rumah.
Begini lho mudahnya melakukan peregangan untuk redakan nyeri haid.
1. Gerakan Cat dan Cow
Gerakan ini akan meregangkan dan membuka otot tubuh kita.
Terutama perut, panggul, dan punggung.
Peregangan ini akan membuat tubuh merasa rileks karena peredaran darah lancar.