(Baca: Ini Efek Luar Biasa Konsumsi Sayur dan Buah Warna Ungu Bagi Kesehatan)
Khususnya tomat, paprika merah, bit, ubi jalar, terong, dan wortel.
Sayuran hijau, terutama bayam juga termasuk di dalam daftar sayuran tinggi antioksidan.
Makanlah 5 porsi sayuran yang berwarna-warni setiap hari.
4. Bumbu
Bumbu masakan yang biasa tersedia di dapur juga kaya akan antioksidan.
Seperti bawang putih dan bawang merah, kayu manis, kunyit, cabai, jahe, dan oregano adalah bumbu yang mengandung antioksidan cukup tinggi.
(Baca: Tak Disangka, 2 Bumbu Dapur Ini Bisa Hilangkan Sakit Gigi dan Bau Mulut)
5. Teh
Teh hijau dan teh hitam akan memberikan manfaat antioksidan yang sama karena dibuat dari tanaman yang sama.
Memulai hari dengan secangkir teh akan memberi tubu asupan antioksidan yang cukup sepanjang hari.
6. Biji-bijian