NOVA.id- Telur merupakan salah satu makanan yang mengandung protein dengan kualitas terbaik.
Bukan hanya protein, telur juga memiliki 18 vitamin dan mineral.
Bahkan terdapat nutrisi mikro seperti kolin, lutein, dan zeaxanthin.
(Baca juga: Duh, Hanya Karena Pesanannya Tak Kunjung Tiba, Gadis Asal Malang Ini Alami Hal Tragis!)
Makanan yang satu ini juga bisa diolah menjadi apapun.
Perlu diketahui jika bagian putih telur juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Putih telur mengandung lebih dari separuh protein telur.
(Baca juga: Tubuh Gemuk atau Kurus, Mana Lebih Bahagia?)
Di dalamnya ada sumber riboflavin dan selenium.
Selain itu juga, putih telur mengandung 54 mg potassium dan 55 mg sodium.
Kandungan kalorinya juga rendah yakni hanya 17 kalori dan tidak mengandung lemak jenuh atau kolesterol.
(Baca juga: 2 Bulan Menikah, Akhirnya Hamish Daud Bongkar Kebiasaan Raisa Saat Bangun Tidur)