NOVA.id – Dalam diet, pasti kita merasakan pembatasan konsumsi makanan.
Bahkan kita juga akan merasakan makanan yang hambar karena diet yang dijalani.
Berikut ini adalah kombinasi makanan yang bisa membantu kita untuk mengurangi berat badan, dan memiliki rasa yang lezat.
- Oatmeal dan selai kacang
Oat adalah biji-bijian yang sehat dan bebas gluten, juga sumber vitamin, mineral, serat dan antioksidan.
Oat juga membantu mengurangi kadar kolesterol dan gula darah, meningkatkan bakteri usus sehat, sekaligus mengenyangkan.
Selai kacang memiliki kandungan protein nabati yang baik.
Selain itu, ia juga punya karbohidrat rendah dan sumber lemak sehat yang baik yang cocok untuk penderita diabetes tipe 2.
Baca juga: Bagi yang Suka Selai Kacang, Stop Konsumsi Sementara Bila Sedang Mengalami Hal Ini
- Bayam, apel, dan jahe
Bayam memiliki tinggi serat, dan rendah karbohidrat.
Sayur hijau ini juga mengandung karotenoid, vitamin C, vitamin K, asam folat, zat besi, dan kalsium.
Kandungan nitrat yang dimilikinya juga bisa membantu pengaturan tekanan darah.
Apel merupakan buah yang rendah kalori, dan hal ini bisa membantu penurunan berat badan kita.
Apel juga kaya serat, sehingga membantu mengurangi nafsu makan.
Buah ini juga bermanfaat untuk mengontrol gula darah, kesehatan jantung, resiko kanker, dan fungsi otak.
Jahe memiliki anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat.
Jahe bisa mempercepat pengosongan lambung, sehingga bermanfaat untuk orang yang memiliki gangguan pencernaan.
Baca juga: Pertahankan Kecantikan Kulit dengan Buah Apel, Ini loh 4 Manfaatnya!
- Nanas dan jeruk nipis
Nanas rendah kalori dan mengandung air yang tinggi.
Nanas juga kaya serat, dan bisa membantu melarutkan makanan pada lambung.
Jeruk nipis mengandung asam sitrat yang membantu membakar lemak tubuh lebih cepat dan efisien.
Baca juga: Manfaat Jeruk Nipis, Mulai dari Mencerahkan Wajah Hingga Menurunkan Berat Badan
- Telur dan alpukat
Telur mengandung protein penting untuk tubuh kita.
Telur juga akan memberikan energi lebih untuk tubuh kita, sehingga bisa mengenyangkan.
Alpukat punya nilai gizi tinggi untuk mengatur berat badan.
Alpukat juga mengandung sumber bahan bakar alami untuk tubuh kita.
Baca juga: Amankah Mengonsumsi Telur Setiap Hari? Inilah Jawaban dari Ahlinya
- Zaitun dan tomat
Zaitun mengandung banyak serat yang membantu fungsi pencernaan dan merangsang gerakan usus.
Tomat mengandung likopen yang besar dan antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas penyebab kanker dan merusak sistem tubuh.
Baca juga: Begini Cara Kombinasikan Tomat dan Madu untuk Masker Wajah, Bisa Mencerahkan loh!
- Pisang dan bayam
Pisang membantu kita menurunkan berat badan, mengurangi obesitas, menyembuhkan gangguan usus, meredakan sembelit, menyembuhkan berbagai macam penyakit lainnya.
Pisang memiliki 90 kalori dan tidak mengandung lemak.
Bayam juga memiliki kemampuan untuk menyembuhkan luka, dan memberikan dorongan untuk seluruh metabolisme kita.
Baca juga: Bikin Kondisioner ala Rumahan dengan Pisang dan Susu yuk! Bisa Atasi Rambut Rusak loh
- Salmon dan alpukat
Salmon adalah pilihan tepat untuk menurunkan berat badan.
Salmon memiliki protein yang tinggi dan mampu mengontrol nafsu makan.
Jika dikombinasikan dengan alpukat, maka makanan ini bisa menjaga energi kita tetap tinggi dan nafsu makan kita rendah.
Baca juga: Mengandung Gizi Terbaik, Inilah Manfaat Ikan Salmon untuk Tubuh, Nomor 9 Tak Banyak yang Tahu
- Madu dan lemon
Jus lemon mengandung asam sitrat yang memiliki sifat antibakteri dan antiseptik yang kuat.
Madu mengandung vitamin dan mineral penting untuk tubuh.
Kepadatan mineral dan vitamin yang ada dalam makanan ini membuat tubuh merasa kenyang, dan menjadi penurun berat badan yang baik.
Sahabat NOVA tinggal memilih, menu mana yang ingin dijadikan asupan untuk diet.
Baca juga: Sebelum Tidur Jangan Lupa Minum Madu, Ini Dia 5 Khasiat dari Madu yang Sangat Baik Bagi Tubuh loh!