NOVA.id - Banyak orang yang memilih untuk berjalan kaki dengan pola yang lebih cepat.
Orang yang jalan kaki dengan cepat bukan cuma bisa sampai ke tujuan dalam waktu lebih singkat, tapi ternyata juga cenderung lebih panjang umur dibanding orang yang jalannya lambat.
Demikian menurut hasil penelitian yang diterbitkan dalam Mayo Clinic Journal dari Mayo Clinic Proceedings.
Dalam studi tersebut, tim peneliti merekrut 475.000 peserta.
Baca Juga: Jalan Kaki Ternyata Ampuh untuk Turunkan Berat Badan, Cukup dengan 20 Menit Per Hari
Hasil analisis mengungkapkan, peserta yang berjalan dengan kecepatan lebih memiliki harapan hidup lebih lama.
Bahkan, hal itu berlaku untuk semua orang baik yang berat badannya ideal atau pun kegemukan.
Mereka yang memiliki kecepatan berjalan tinggi diperkirakan bisa hidup sampai usia 86-87 tahun untuk perempuan dan 85-86 tahun untuk pria.
Di sisi lain, peserta dengan kecepatan berjalan lambat memiliki harapan hidup yang jauh lebih pendek, yaitu rata-rata 72 tahun untuk perempuan dan 64 tahun untuk pria.
Orang yang kurus dengan langkah berjalan lambat ternyata memiliki harapan hidup paling rendah.
"Ini berbeda dengan asumsi yang sering mengklaim obesitas sebagai risiko kematian terbesar," kata Tom Yates, selaku pemimpin riset.
Baca Juga: Sehat dengan Jalan Kaki, Ternyata Segini Jumlah Kalori yang Dibakar oleh Tubuh
Oleh karena itu, peneliti menyarankan agar kita menyadari pentingnya jalan kaki dan meningkatkan kecepatan langkah kaki kita.
Jalan kaki memang termasuk olahraga sederhana yang bisa kita lakukan kapan saja dan di mana saja.
Hanya dengan berjalan kaki selama 30 menit sehari kita bisa mendapatkan segudang manfaat, seperti mengurangi gejala varises, menurunkan risiko penyakit kronis.
Meningkatkan suasana hati dan membuat kita lebih kreatif.
Jalan kaki, juga membantu menurunkan berat badan, melancarkan sistem pencernaan serta memperkuat otot paha dan betis.(*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Orang yang Jalannya Cepat Lebih Panjang Umur?
Atlet New Balance Triyaningsih Berhasil Taklukan Kompetisi TCS New York City Marathon 2024
| Penulis | : | Widyastuti |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR