3. Makan terlalu sedikit.
Salah satu kebiasaan pagi hari yang dapat memengaruhi pertambahan berat badan adalah makan sarapan dengan jumlah yang sedikit serta rendah nutrisi.
Jumlah ideal kalori saat sarapan yakni sekitar 500-600 kalori, yang mencakup nutrisi yang bervariasi seperti karbohidrat, protein, antioksidan , lemak sehat, antioksidan, vitamin, dan mineral.
Nutrisi yang cukup saat sarapan akan turut membantu penurunan berat badan.
Baca Juga: Minum Teh Sebelum Tidur Bisa Bikin Tubuh Langsing? Ini Penjelasan dan Cara Konsumsinya
4. Tidak berolahraga
Olahraga merupakan aktivitas yang penting dilakukan untuk menjaga kesehatan dan agar tubuh tetap bugar.
Tenyata olahraga pagi dapat membantu membakar kalori dan berpotensi mencegah penambahan berat badan.
Berolahraga pagi hari saat perut masih kosong akan membakar lebih banyak lemak dan berkontribusi pada penurunan berat badan.
Tak perlu olahraga yang berat, kita bisa memulai berolahraga pagi dengan berjalan, melompat, ataupun jogging.
Baca Juga: 5 Alasan Sebaiknya Mulai Lakukan Diet Stroberi untuk Turunkan Berat Badan
| Source | : | Boldsky |
| Penulis | : | Nova.id |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR