Kita bisa mencoba jenis olahraga seperti yoga atau pilates dengan mencari panduan di YouTube.
Atau kita bisa juga mencoba olahraga yang lebih sederhana seperti berjalan di dalam rumah selama 15 menit atau melakukan peregangan (stretching).
Kedua jenis olahraga ringan ini cenderung tidak berisiko.
Baca Juga: Fakta Terbaru! Ada 5 Jenis Insomnia yang Perlu Kita Ketahui
Untuk berjalan kaki, kita bisa melakukannya di halaman, di depan rumah, atau bisa juga di dalam rumah, misalnya bolak-balik dari ruang depan ke belakang.
Selain itu, barengi juga dengan aktivitas fisik, ya.
Jika, kita banyak duduk selama bekerja dari rumah, cobalah jadwalkan jeda setiap 2 sampai 3 jam.
Cukup berdiri dan stretching sederhana 5 sampai 10 menit saja.
Misalnya, meregangkan badan dengan mengangkat tangan ke atas.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
| Penulis | : | Maria Ermilinda Hayon |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR