Sulit Tidur Saat Malam? Jangan-Jangan Kita Cuma Kurang Gerak!

Ya, tadinya kita aktif bergerak untuk pergi ke kantor, berbelanja ke pasar, atau sibuk menyiapkan perlengkapan anak sekolah dan mengantarnya.

Kini, saat new normal jadwalnya berubah.

Semua dilakukan dengan duduk santai dan mengandalkan gawai.

Baca Juga: Cukup Letakkan Satu Siung Bawang Putih di Bawah Bantal, Rasakan Manfaatnya yang Bisa Atasi Gangguan Tidur

Perubahan ini sedikit banyak berpengaruh pada tubuh kita.

Kurang gerak mengganggu metabolisme tubuh kita, membuat banyak energi hanya tersimpan di dalam tubuh hingga membuat kita terjaga sepanjang malam.

“Bagaimana tepatnya aktivitas fisik berkontribusi pada pola tidur yang baik memang masih belum pasti. Akan tetapi, penelitian menunjukkan ada keterkaitan antara otak dan tubuh Anda. Aktivitas fisik dan olahraga bisa menenangkan rasa cemas yang jadi salah satu penyebab utama insomnia,” ujar Dishman dilansir dari Prevention. com.

Baca Juga: Kesulitan Atur Waktu Tidur Usai Puasa? Coba Terapkan 3 Tips Ini dan Lihat Sendiri Hasilnya

PROMOTED CONTENT