Sebaiknya Hindari Makan dan Minum 4 Sajian Ini jika Tidak Ingin Terserang Stroke

NOVA.id - Stroke merupakan salah satu gangguan kesehatan yang efeknya bisa ringan hingga berat.

Pada umumnya, risiko terserang stroke akan semakin tinggi seiring usia yang bertambah.

Namun beberapa makanan ini juga bisa memicu stroke, lo.

Baca Juga: Sering Dianggap Tak Sehat, Kacang Mete Ternyata Miliki 5 Manfaat Ini untuk Tubuh

Melansir Kompas.com, setidaknya ada 4 makanan yang harus dihindari:

1. Daging merah

Daging merah tinggi lemak jenuh yang menjadi penyebab stroke.

Lemak jenuh bisa memicu penyumbatan pembuluh darah yang memasok darah ke otak.

Sebaiknya ganti dengan ikan atau alternatif lain seperti tahu, tempe, dan kacang-kacangan.

Baca Juga: Kabar Terbaru, Virus Corona Bisa Sebabkan Sakit Jantung dan Stroke

2. Soda

Riset dari Universitas Columbia menunjukan konsumsi soda berlebihan bisa memicu stroke 60 persen lebih tinggi dibanding mereka yang tidak mengonsumsi.

Tak hanya memicu stroke, soda juga terbukti meningkatkan serangan jantung, dan arteri koroner.

Oleh karena itu, sebaiknyakita memperbanyak konsumsi air putih daripada soda.

Baca Juga: Hati-Hati Tidur Terlalu Lama Ternyata Bisa Sebabkan Stroke, Ini Kata Ahli!

3. Makanan olahan

Makanan olahan seringkali mengandung terlalu banyak garam.

Padahal, konsumsi garam berlebihan menyebabkan tubuh memproduksi dan menyimpan lebih banyak air, yang menyebabkan tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Kondisi ini bisa memicu serangan stroke.

Baca Juga: Waspada, Malas Olahraga Rutin Bisa Sebabkan Penyakit Tidak Menular

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial)

4. Makanan tinggi gula dan gorengan

Selain memicu ketagihan, makanan manis dan gorengan mengandung lemak trans tinggi yang bisa meningkatkan kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan kolesterol baik (HDL), yang bisa meningkatkan risiko stroke dan penyakit jantung.

Untuk menghindari hal tersebut, sebaiknya hindari makanan yang mengandung lemak trans.

Sebaiknya konsumsi makanan yang kaya akan lipoprotein densitas rendah seperti buah-buahan.

Baca Juga: Bukan Cuma Minum Saja, Heat Stroke Bisa Dicegah dengan Hal Ini Saat Cuaca Panas

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

PROMOTED CONTENT