Lebih baik olahraga dilakukan saat menjelang berbuka puasa.
Sehingga, kita dapat langsung minum dan makan untuk mengisi energi setelah mengeluarkan keringat dan tenaga.
Cukup ambil kurang lebih 60 menit sebelum berbuka. Kita juga bisa melakukannya setelah berbuka puasa, tetapi harus pastikan tubuh sudah mencerna dengan baik makanan yang baru saja masuk, ya!
Baca Juga: Menurut Penelitian, Olahraga Ini Bisa Bikin Kita Panjang Umur
Asupan yang akan dikonsumsi sangat penting untuk memastikan tubuh memiliki energi yang cukup untuk beraktivitas seharian ditambah dengan berolahraga.
Maka dari itu, Sahur sangat krusial dan tidak boleh diremehkan apa lagi dilewatkan. Pastikanlah makanan yang kirta konsumsi memberikan cukup nutrisi dan energi.
Pemain Portland Trail Blazers, Enes Kanter memberikan saran untuk tetap makan makanan yang berat, seperti dirinya yang mengkonsumsi kurma, minuman berprotein, granola bar, dan pasta.
Baca Juga: 9 Tanda Tubuh Membakar Lemak untuk Penurunan Berat Badan, Cek di Sini!
View this post on Instagram
| Penulis | : | Dinni Kamilani |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR