4. Gangguan Makan
Biasanya mindset ketika sudah kecanduan berolahraga hanya punya satu tujuan di benak mereka, yaitu hidup bugar.
Mindset itulah yang justru menjadi boomerang, sehingga tak jarang seseorang yang melakukan olahraga berlebihan mengalami gangguan makan seperti bumilia dan anoreksia.
Baca Juga: Simak! Ini Tips Menyusun Agenda Olahraga Dalam Seminggu Menurut Ahli
5. Kekebalan Tubuh Melemah
Mengutip Journal of Applied Physiology, saat berlatih berlebihan,tubuh berfokus pada perbaikan kerusakan yang diakibatkan oleh latihan, sehingga keseluruhan kekebalan akan turun.
Setelah melakukan berolahraga, tubuh mengalami jendela imunodepresi yang justru membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi.
Hal ini disebabkan karena latihan berlebih yang berakibat membahayakan sistem kekebalan tubuh, bahkan meningkatkan risiko penyakit.
Setelah selesai berolahraga, pergunakan waktu untuk beristirahat ini adalah cara terbaik untuk mengembalikan fungsi kekebalan tubuh setelah latihan.
Baca Juga: Simak 5 Mitos dan Fakta tentang Olahraga, Jangan Salah Lagi!
6. Sakit Punggung
Olahraga berlebihan dapat membuat otot-otot punggung bekerja lebih keras dari sebelumnya.
Hal inilah yang membuat kita merasakan sakit di bagian punggung jika terlalu banyak memforsir badan untuk olahraga secara berlebihan.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
Dian Fitriani N
| Penulis | : | Redaksi NOVA |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR