2. Posisikan leher dengan benar
Cara mengurangi kaku pada leher berikutnya adalah dengan memposisikan leher dengan baik.
Posisi tidur yang salah atau postur duduk yang buruk saat bekerja bisa membuat leher terasa kaku.
Oleh karena itu, lakukan peregangan ini untuk menguranginya:
- Putar bahu ke belakang dan ke depan 10 kali.
- Gerakkan tulang belikat secara bersama-sama sebanyak 10 kali.
- Dorong kepala ke belakang ke sandaran kepala mobil atau tangan dan tahan selama 30 detik.
- Dekatkan telinga ke bahu 10 kali di setiap sisi.
Baca Juga: Inilah 5 Cara Mengurangi Gejala Menopause yang Mengganggu Secara Alami
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ratih |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR