3. Tidur malam terganggu
Meskipun tidur siang dapat mengurangi utang tidur, hal itu dapat berdampak negatif pada tidur malam hari.
Kita mungkin mengalami kesulitan tidur di malam hari.
Ditambah, jika kita memiliki gangguan tidur, tidur siang dapat memperburuk masalah itu.
Baca Juga: Solusi Perawatan Tubuh di Rumah yang Bikin Rileks, Pakai Cara Ini!
Berapa lama durasi tidur setelah olahraga yang baik?
Batasi tidur siang hingga 20 menit. Hindari tidur siang selama 30 hingga 60 menit.
Jika tidak, kita dapat memasuki tidur nyenyak dan bangun dengan inersia tidur.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
KOMENTAR